Penting Tahu! Manfaat Mineral untuk Kesehatan Wanita

 

Manfaat mineral. Konsumsi mineral yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan seorang wanita. Penelitian yang dilakukan oleh Ulfah dan Purnamasari (2012) menunjukkan kurangnya tingkat konsumsi zat besi (90,4 %) pada pekerja wanita. 

Hal ini dapat menyebabkan tingginya tingkat kelelahan pada pekerja. Zat besi berperan dalam pembentukan Hemoglobin yang merupakan pembawa oksigen ke otak. Oksigen yang kurang akan menyebabkan tingginya kelelahan, apalagi untuk seorang pekerja wanita.

 Zat besi juga berperan dalam pencegahan anemia pada wanita hamil. Gejala umum yang sering terjadi antara lain pucat, sakit kepala, konsentrasi buruk, mudah terkena penyakit dan infeksi, lesu, lemah, kurang nafsu makan, sesak nafas, sampai pada kuku yang tidak bercahaya, rapuh dan tidak rata. 

Akibat Anemia akan beresiko pendarahan saat persalinan bahkan bila ibu hamil menderita anemia berat dapat mengalami kegagalan jantung yang dapat menimbulkan kematian. Di lain pihak, pada janinnya, akan meningkatkan resiko gangguan pertumbuhan dan perkembangan, keguguran, premature (lahir sebelum waktunya), melahirkan bayi dengan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR) bahkan kematian janin dalam rahim (Intra Uterin Fetal Death) dan kematian perinatal (meninggal sebelum umur satu minggu). Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi tablet tambah darah yang berisi suplemen zat besi terutama pada Trimester III kehamilannya.

Kebutuhan kalsium meningkat selama kehamilan. Selain penting bagi kesehatan tulang ibu dan janin, konsumsi kalsium yang cukup dapat mengurangi kejadian hipertensi selama hamil. Penelitian yang dilakukan oleh Anindita dkk (2016) menunjukkan terdapat hubungan antara rendahnya konsumsi kalsium dengan kejadian hipertensi saat kehamilan. 

Ibu hamil dengan konsumsi kalsium kurang akan berisiko terkena hipertensi 4 x lebih besar dibanding ibu hamil dengan konsumsi kalsium cukup. 

Rendahnya konsumsi kalsium pada wanita hamil menyebabkan  peningkatan hormone paratiroid (PTH) yang akan mengakibatkan kalsium intraseluler meningkat melalui permiabilitas membrane sel terhadap kalsium. Hal tersebut mengakibatkan kalsium dari mitokondria lepas ke sitosol. Peningkatan kadar kalsium intraseluler menyebabkan otot polos pembuluh darah mudah terangsang untuk vasokontriksi yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Demikian manfaat mineral untuk kesehatan wanita. Semoga bermanfaat. 

            

[ ... ]

Awas! Gangguan Kematangan Seksual Karena Kekurangan Seng

 

Akibat Kekurangan Seng.Tubuh mengandung 2-2,5 gram seng yang tersebar di hampir semua sel. Jaringan yang banyak mengandung seng adalah bagian mata, kelenjar, prostat, spermatozoa, kulit, rambut, dan kuku. Seng akan membentuk ikatan yang stabil dengan ion atau garam lainnya, seperti : oxalat, fitat, fosfat, dan karbonat. 

Sumber seng terdapat pada kerang, hati, dan daging

Banyaknya seng yang diabsorbsi 15-40 %. Albumin merupakan alat transpor utama seng.   Absorbsi seng dipengaruhi oleh status seng tubuh, yaitu semakin banyak seng dibutuhkan semakin banyak yang diabsorbsi. Seng dikeluarkan tubuh terutama melalui feses. Di samping itu, seng dikeluarkan melalui urin dan jaringan tubuh yang dibuang seperti jaringan kulit, sel dinding usus,darah menstruasi, dan air mani.

Adapun peran seng dalam berbagai macam reaksi tubuh adalah sebagai berikut

a.         keseimbangan asam-basa,

b.         pencernaan protein,

c.         bagian integral dari enzim DNA dan RNA, dan diperlukan dalam proses sintesisnya,

d.         fungsi kekebalan,

e.   penggumpalan darah.

Tanda-tanda kekurangan seng adalah gangguan pertumbuhan dan kematangan seksual. Di samping itu, dapat terjadi diare dan gangguan fungsi kekebalan serta syaraf.

Demikian akibat peran Seng, sumber makanan dan akibat kekurangan seng pada metabolisme tubuh. Semoga bermanfaat. 

[ ... ]

Penting Tahu! Akibat Kekurangan Yodium pada Berbagai Kelompok Umur, Berbeda Efeknya

 

Akibat kekurangan yodium. Sifat yodium  adalah mudah mengendap; di alam selalu dalam bentuk senyawa yodida; bentuknya bebas mudah  menguap. 

Yodium diperlukan pada masa pertumbuhan dan reproduksi, serta pembentukan hormon tiroksin untuk mencegah penyakit gondok. Defisiensi Yodium akan menyebabkan terjadi sekumpulan penyakit gangguan akibat kekurangan Yodium (GAKY), yaitu kumpulan gejala  klinis sebagai dampak dari kekurangan Yodium. 

Pada tingkat ringan, kekurangan Yodium akan berakibat menurunnya produktivitas, libido, kesuburan, dan immunitas.

Berikut adalah Spektrum GAKY meliputi beberapa hal/usia berikut ini

a. Janin            :abortus, Lahir mati, cacat bawaan, kematian perinatal,     kematian bayi, Kretin neurologis

b. Neonatal                  : gondok , hypothyroidism,  penurunan IQ.

c. Anak dan Remaja    : gondok, hypothyroid, gangguan fungsi mental, pertumbuhan  terhambat .

d. Dewasa        : gondok dengan bebagai komplikasi, hipothyroidism,  gangguan  fungsi mental .

e. WUS                        : fibrocystic breast disorder and breast cancer

f. Semua usia   : gondok, hypothyroidism, kerusakan fungsi mental, memperrmudah terkena radiasi nuklir.

Demikian  akibat kekurangan yodium pada berbagai kelompok umur. Semoga bermanfaat

[ ... ]