Penting Tahu! Manfaat Mineral untuk Kesehatan Wanita

 

Manfaat mineral. Konsumsi mineral yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan seorang wanita. Penelitian yang dilakukan oleh Ulfah dan Purnamasari (2012) menunjukkan kurangnya tingkat konsumsi zat besi (90,4 %) pada pekerja wanita. 

Hal ini dapat menyebabkan tingginya tingkat kelelahan pada pekerja. Zat besi berperan dalam pembentukan Hemoglobin yang merupakan pembawa oksigen ke otak. Oksigen yang kurang akan menyebabkan tingginya kelelahan, apalagi untuk seorang pekerja wanita.

 Zat besi juga berperan dalam pencegahan anemia pada wanita hamil. Gejala umum yang sering terjadi antara lain pucat, sakit kepala, konsentrasi buruk, mudah terkena penyakit dan infeksi, lesu, lemah, kurang nafsu makan, sesak nafas, sampai pada kuku yang tidak bercahaya, rapuh dan tidak rata. 

Akibat Anemia akan beresiko pendarahan saat persalinan bahkan bila ibu hamil menderita anemia berat dapat mengalami kegagalan jantung yang dapat menimbulkan kematian. Di lain pihak, pada janinnya, akan meningkatkan resiko gangguan pertumbuhan dan perkembangan, keguguran, premature (lahir sebelum waktunya), melahirkan bayi dengan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR) bahkan kematian janin dalam rahim (Intra Uterin Fetal Death) dan kematian perinatal (meninggal sebelum umur satu minggu). Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi tablet tambah darah yang berisi suplemen zat besi terutama pada Trimester III kehamilannya.

Kebutuhan kalsium meningkat selama kehamilan. Selain penting bagi kesehatan tulang ibu dan janin, konsumsi kalsium yang cukup dapat mengurangi kejadian hipertensi selama hamil. Penelitian yang dilakukan oleh Anindita dkk (2016) menunjukkan terdapat hubungan antara rendahnya konsumsi kalsium dengan kejadian hipertensi saat kehamilan. 

Ibu hamil dengan konsumsi kalsium kurang akan berisiko terkena hipertensi 4 x lebih besar dibanding ibu hamil dengan konsumsi kalsium cukup. 

Rendahnya konsumsi kalsium pada wanita hamil menyebabkan  peningkatan hormone paratiroid (PTH) yang akan mengakibatkan kalsium intraseluler meningkat melalui permiabilitas membrane sel terhadap kalsium. Hal tersebut mengakibatkan kalsium dari mitokondria lepas ke sitosol. Peningkatan kadar kalsium intraseluler menyebabkan otot polos pembuluh darah mudah terangsang untuk vasokontriksi yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Demikian manfaat mineral untuk kesehatan wanita. Semoga bermanfaat.