Penting Tahu! Manfaat Vitamin untuk Kesehatan Wanita

               

Ada berbagai macam manfaat vitamin untuk kesehatan wanita. Berikut akan diuraikan manfaat vitamin satu persatu yang dapat menunjang kesehatan.

Manfaat Vitamin A. Selain untuk mencegah kerusakan mata, Vitamin A juga mempunyai manfaat tinggi bagi  kesehatan seorang wanita.  Derivat vitamin A dalam bentuk Karotenoid diantaranya  β-carotene, dan  lycopene. Keduanya merupakan antioksidan yang mempunyai efektifitas tinggi. 

Penelitian yang dilakukan oleh Wilhelm Stahl  dan  Helmut Sies (2012) menunjukkan bahwa pemberian β-carotene akan menurunkan mutasi mitokondria pada jaringan kulit setelah terpapar radiasi sinar Ultraviolet, sehingga dapat melindungi dari kerusakan kulit.

Derivat vitamin A lain yaitu Lycopene ternyata sangat efektif untuk mencegah kanker rahim. Lycopene  sangat efektif untuk mengikat oksigen tunggal dan radikal bebas. Lycopene banyak terdapat pada tomat. 

Penelitian yang dilakukan oleh de Vet (1991) Konsumsi 3 buah tomat segar dalam sehari dapat menurunkan 40 % risiko Kanker Rahim, . Lycopene dapat melindungi sel  dari kerusakan akibat tingginya jumlah oksigen yang reaktif (RO). Selain itu Lycopene dapat melindungi sel dari keparahan akibat terinfeksi Virus  Human Papilloma Virus (HPV) penyebab kanker rahim pada wanita.

Manfaat Vitamin B sering dihubungkan dengan pencegahan penyakit anemia. Penyakit anemia ditandai dengan rendahnya kadar Hemoglobin dalam darah. Penelitian yang dilakukan oleh Syatriani(2010) menunjukkan bahwa konsumsi vitamin B12 berhubungan dengan kejadian anemia pada remaja. 

Kajian yang dilakukan oleh Ardiaria (2017) menyebutkan bahwa kekurangan konsumsi vitamin B12 dan asam folat merupakan faktor-faktor penyebab terjadinya anemia pada ibu hamil.

Asam folat merupakan jenis dari Vitamin B, biasa disebut Vitamin B9. Asam folat berbentuk kristal, dengan warna oranye kekuningan, larut dalam air, serta mudah dioksidasi dalam larutan asam. 

Konsumsi asam folat sejak kehamilan akan mencegah kecacatan pada bayi terutama Neural Tube Defect (NTD) yaitu kegagalan penutupan tabung syaraf. Kegagalan dalam penutupan  Neural Tube   tersebut mengakibatkan janin mengalami cacat pada tulang tengkorak dan ruas-ruas tulang belakang.

Manfaat Vitamin C, selain bagus untuk mempertahankan daya tahan tubuh juga dapat mencegah keriput pada seorang wanita.  Penelitian yang dilakukan oleh Cosgrow dkk (2007) Konsumsi tinggi Vitamin C dalam sayuran  dan buah akan menurunkan 11 % penampakan keriput dan 7 % kekeringan pada kulit. 

Mekanisme Vitamin C dalam mengatasi penuaan kulit karena kemampuan Vitamin C yang berperan dalam sintesis kolagen, proses regenerasi dan perbaikan jaringan. Vitamin  ini sangat penting dalam biosintesis pigmen dengan menghambat enzim tirosinase. Bentuk radikal bebas yang terjadi sesudah sumbangan elektronnya relatif stabil, masih mampu berfungsi sebagai Antioksidan  dan  dapat direduksi oleh sistem enzim. Hal ini yang menyebabkan Vitamin C efektif dalam mencegah keriput dan kekeringan kulit. 

Demikian manfaat vitamin bagi kesehatan wanita, semoga dapat mengoptimalkan kesehatan tubuh kita.