Diet selebriti. Adele mengejutkan para penggemarnya dengan
transformasi tubuhnya. Dia kehilangan 100 pound! Sekarang dia terlihat sangat
cantik dan langsing. Di acara NBC, dia mengungkapkan tiga perubahan penting
yang dia buat untuk menurunkan berat badan: 1) Berhenti Merokok dan Kopi 2)
Diet Sirtfood 3) Olahraga. Kemudian penggemarnya menjadi tertarik dengan diet
sirtfood.
Selebriti mana yang mengikuti diet sirtfood?
Diet Sirtfood sudah memiliki banyak penggemar selebriti,
termasuk Adele, Jody Kidd, Lorraine Pascale, dan Sir Ben Ainsley. Hal ini menjadikan
diet ini mendapatkan popularitas sebagai diet selebriti.
Apa itu Diet Sirtfood?
Banyak orang mencari diet sirtfood sebagai diet selebriti.
Apa sebenarnya diet itu? Diet sirtfood didasarkan pada penelitian tentang
sirtuins (SIRTs). Ini adalah kelompok tujuh protein dalam tubuh yang telah
terbukti mengatur berbagai fungsi, termasuk metabolisme, peradangan, dan
harapan hidup. Sirtuin adalah sejenis protein yang melindungi sel-sel dalam
tubuh kita dari kematian atau peradangan akibat penyakit. Namun, penelitian
juga menunjukkan bahwa mereka dapat mengatur metabolisme, membangun otot, dan
membakar lemak.
Beberapa senyawa tumbuhan alami berpotensi meningkatkan
kadar protein dalam tubuh, dan makanan yang mengandungnya disebut “sirtfoods”.
Apa saja makanan dalam diet ini?
• Coklat hitam
• Apel
• Buah sitrus
• Soba
• Kenari
• Kurma Medjool
• Peterseli
• Caper
• Bluberi
• Teh hijau
• kedelai
• Stroberi
• Kunyit
• Bawang merah
• Kubis.
• Minyak zaitun
extra virgin
• Anggur merah
Apa rencana Diet Sirtfood?
Diet sirtfood terdiri dari 3 fase
Fase pertama
Fase pertama berlangsung 7 hari dan melibatkan pemotongan
kalori dan membuat banyak jus hijau. Ini dirancang untuk memulai proses
penurunan berat badan Anda dan dirancang untuk membantu Anda menurunkan 7 pon
(3,2 kg) dalam 7 hari.
Asupan kalori dibatasi 1000 kalori selama 3 hari pertama
fase pertama. Minum tiga jus hijau sehari ditambah makan. Hari 4-7 Anda bisa
membakar 1.500 kalori. Contoh makanan termasuk tahu, telur dadar susu, atau
udang goreng dengan mie soba.
Ringkasan fase 1:
Batasi asupan Anda hingga 1000-1500 kalori per hari
- Minum tiga jus sirtfood hijau sehari
- Makan makanan kaya sirt
setiap hari.
Fase dua
Tahap kedua berlangsung 2 minggu. Anda harus terus
menurunkan berat badan selama fase "pemeliharaan" ini. Tidak ada
batasan kalori khusus untuk fase ini. Sebagai gantinya, makanlah tiga kali
sehari yang diisi dengan sirtfoods dan jus hijau.
Ringkasan fase 2:
- Tidak ada batasan kalori
- Makan 3 kali makan lengkap sirtfoods
- Jus hijau
Setelah diet
Anda dapat mengulangi kedua tahap ini sebanyak yang Anda
inginkan untuk terus menurunkan berat badan.
Namun, Anda dianjurkan untuk "memperkuat" diet
Anda lebih jauh setelah tahap-tahap ini dengan menambahkan makanan sirt secara
teratur ke dalam diet Anda.
Apakah Manfaat sirtfoods untuk kesehatan Anda?
Faktanya, sebagian besar sirtfoods telah menunjukkan manfaat
kesehatan pada manusia. Mereka sering kaya nutrisi dan penuh dengan senyawa
tanaman yang sehat. Selain itu, penelitian telah menghubungkan banyak makanan
yang direkomendasikan dalam diet sirtfood dengan manfaat kesehatan. Misalnya,
mengonsumsi cokelat hitam tinggi kakao dalam jumlah sedang dapat mengurangi
risiko penyakit jantung dan membantu melawan peradangan. Minum teh hijau dapat
mengurangi risiko stroke dan diabetes, serta menurunkan tekanan darah. Kunyit
memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi seluruh tubuh dan bahkan
dapat melindungi terhadap penyakit inflamasi kronis. Namun, ada bukti awal
tentang manfaat kesehatan dari peningkatan kadar protein sirtuin. Namun,
penelitian pada hewan dan sel telah menunjukkan hasil yang menarik.
Apakah ini aman?
Taylor Jones, RD, menulis di Healthline bahwa diet sirtfood
penuh dengan makanan sehat, tetapi bukan diet sehat. Diet sirtfood rendah
kalori dan fase pertama tidak seimbang. Ini bisa membuat Anda lapar, tetapi diet ini tidak berbahaya bagi rata-rata orang dewasa yang sehat. Jadi mungkin Anda akan
mencoba jenis diet selebriti ini?
Sumber: Healthline.com
0 komentar:
Posting Komentar